Résilience

à propos de moi…

Je suis Stéphanie Frobert et je suis sophrologue

• J’accompagne les adultes dans la recherche d’un mieux être et l’atteinte d’un objectif personnel.
• Je suis formée et spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents depuis quelques années maintenant afin d’être au plus proche de leurs besoins et d’apporter une réponse thérapeutique appropriée à l’âge et à la problématique.

La sophrologie pourquoi..?

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui travaille sur le corps et sur le mental. Elle combinent des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive afin de permettre d’aller vers un mieux être, de retrouver un équilibre et d’atteindre son objectif.

Elle est utilisée comme technique thérapeutique brève ou comme une vraie philosophie de vie. Pratiquer la sophrologie permet de faire évoluer notre manière d’appréhender les évènements de la vie, d’optimiser ses capacités en activant tout son potentiel, d’apprendre à écouter ses ressentis.

La sophrologie peut être un allié dans bien des domaines voici quelques exemples de ses champs d’applications dans le tableau ci dessous :

Améliorer le quotidien	Préparation mentale
Gestion du stress/angoisses Troubles du sommeil Confiance en soi Gestion des émotions (tristesse, colère, peurs…) Acouphènes Favoriser l’apprentissage et la compréhension Changement dans la vie personnelle et professionnelle Troubles dys, TDA/H Deuil	Examen scolaire Prise de parole en public Permis de conduire Accouchement Entretien professionnel Représentation scénique Opération chirurgicale
Mieux vivre la maladie	Retrouver un comportement adapté
Fibromyalgie Dépression Sclérose en plaque Cancer Burn out Rééducation post-opératoire Maladie de peau	Addiction (tabac, jeux, alcool, drogues…) Phobies Troubles alimentaires

La sophrologie chez les enfants et les adolescents

La sophrologie offre des outils très concrets que les enfants, même très jeunes, peuvent se réapproprier et utiliser dans leur quotidien pour les aider à mieux vivre les choses qui leurs semblent difficiles. Avec les plus petits l’approche en sophrologie est très ludique, tout passe par le jeu, par des histoires de manière à ce que l’appropriation se fasse naturellement. On peut utiliser des petits objets comme des plumes, des balles, des coussins. L’expression des ressentis des enfants passe souvent par le dessin.

Avec les plus grands, les techniques utilisées sont également très concrètes de manière à ce que l’enfant plus grand ou l’adolescent puisse s’en servir dès qu’il en ressent le besoin.

Les champs d’applications de la sophrologie chez l’enfant et l’adolescent :

• les troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes, cauchemars)
• la gestion des émotions (colère, peur, tristesse…)
• booster la concentration, la motivation
• les troubles de l’apprentissage (dys, HP, TDA/H)
• la confiance en soi et en son corps
• une anxiété passagère causée par des changements dans la vie: séparation des parents, déménagement, nouvelle école, arrivée d’un petit frère/petite sœur, difficultés scolaires…
• diminuer l’anxiété face à un examen, une prise de parole devant la classe
• mieux vivre les changements qui s’opère dans son corps à l’adolescence
• les troubles de l’alimentation
• difficultés dans la vie sociale
• et aussi plus simplement le retour au calme et la relaxation, sans oublier les parents stressés !

Les tarifs et horaires de consultation

Je vous reçois du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 12h. Les tarifs des séances individuelles sont de 50€ pour les adultes et de 40€ pour les enfants de moins de 12 ans.

Je vous établi une note d’honoraire si besoin pour vous faire rembourser votre séance par votre mutuelle.

• Attention :

La Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical et/ou traitement qu’il ne faut en aucun cas arrêter sans l’accord de votre médecin. La Sophrologie permet de compléter un traitement médical ou une psychothérapie, mais ne les remplace en aucun cas.